波多 晋
2014年10月23日 木曜日
表参道で白髪染めが得意な美容室マックスブロンドのブログ(白髪を減らす食生活③)
本当に、白髪を減らすなんてできるの？
前回に引き続き『食生活』！
今回も、体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方の、なかで
「食物の消化モード編』です！
PM１２：００～PM２０：００
が、食べたものを消化する
モードになる時間なんです。
お寿司や焼肉、イタリアンに、フレンチ、チャイニーズ！なんでも
しっかり食事を食べた後、
消化するのには、
実は、フルマラソンを走るのと同じくらいの体力を身体は使います。
消化活動が活発なこの時間帯に
食事をする事で、消化に余分なエネルギーを使わず、効率よく消化できるようになります。
またもや、会社に例えると、
消化する仕事をする部署が余計に
エネルギーが使われなければ、
メラノサイト部は仕事を再開します事ができます。
お昼ご飯は、12：00以降、
晩ご飯は、20：00までに済ませるようにしましょう
この時間帯に食べるのも、
出来れば、生野菜７割！
あとは炭水化物・肉・魚を３割で食べれればBest！
メラノサイト部に良質の栄養が無駄無く届けられ
元気に白髪に色を入れる作業をする事ができ、白髪を無くす事ができます！
続く！
波多
前回に引き続き『食生活』！
今回も、体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方の、なかで
「食物の消化モード編』です！
PM１２：００～PM２０：００
が、食べたものを消化する
モードになる時間なんです。
お寿司や焼肉、イタリアンに、フレンチ、チャイニーズ！なんでも
しっかり食事を食べた後、
消化するのには、
実は、フルマラソンを走るのと同じくらいの体力を身体は使います。
消化活動が活発なこの時間帯に
食事をする事で、消化に余分なエネルギーを使わず、効率よく消化できるようになります。
またもや、会社に例えると、
消化する仕事をする部署が余計に
エネルギーが使われなければ、
メラノサイト部は仕事を再開します事ができます。
お昼ご飯は、12：00以降、
晩ご飯は、20：00までに済ませるようにしましょう
この時間帯に食べるのも、
出来れば、生野菜７割！
あとは炭水化物・肉・魚を３割で食べれればBest！
メラノサイト部に良質の栄養が無駄無く届けられ
元気に白髪に色を入れる作業をする事ができ、白髪を無くす事ができます！
続く！
波多
投稿者 波多 晋 | 記事URL
2014年10月22日 水曜日
表参道で白髪染めが得意な美容室マックスブロンドのブログ(白髪を減らす食生活)
本当に、白髪を減らすなんてできるの？
はい！
今回は、前回に引き続き『食生活』
の中で
体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方
『排泄モード編』です^_^
AM４：００～PM１２：００が、
老廃物の排泄モードになる時間帯です…
分かる！(⌒▽⌒)って方と、そーかなな？(;^_^Aって方がいると思いますが…
とりあえず、朝は、身体が排泄モードになってるんです。
昔から朝食は食べた方がいいという事になってますが
実は、朝食を食べると
排泄モードになっている体の働きを邪魔してしまうんです。
本来は朝は、何も食べないことが理想なんですけど、
ちなみに、僕は時間が、無くて食べませんが…(;^_^A
まあ、
そうすると、チカラが出ないから、
どーしても、朝は食べたい！って人
なら、
ファッションモデル気取って
消化に負担のかからない物を^_^
中でも
特に適してるのは、
フルーツです！
フルーツは、ビタミン、カリウム、食物繊維、有機酸、そして、水分を
身体に補給してくれ
良質の栄養が細胞達に補給され、
メラノサイト部が
白髪に色を入れるという作業を助けます。
波多
はい！
今回は、前回に引き続き『食生活』
の中で
体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方
『排泄モード編』です^_^
AM４：００～PM１２：００が、
老廃物の排泄モードになる時間帯です…
分かる！(⌒▽⌒)って方と、そーかなな？(;^_^Aって方がいると思いますが…
とりあえず、朝は、身体が排泄モードになってるんです。
昔から朝食は食べた方がいいという事になってますが
実は、朝食を食べると
排泄モードになっている体の働きを邪魔してしまうんです。
本来は朝は、何も食べないことが理想なんですけど、
ちなみに、僕は時間が、無くて食べませんが…(;^_^A
まあ、
そうすると、チカラが出ないから、
どーしても、朝は食べたい！って人
なら、
ファッションモデル気取って
消化に負担のかからない物を^_^
中でも
特に適してるのは、
フルーツです！
フルーツは、ビタミン、カリウム、食物繊維、有機酸、そして、水分を
身体に補給してくれ
良質の栄養が細胞達に補給され、
メラノサイト部が
白髪に色を入れるという作業を助けます。
波多
投稿者 波多 晋 | 記事URL
2014年10月21日 火曜日
表参道で白髪染めが得意な美容室マックスブロンドのブログ(白髪を減らす食生活)
本当に、白髪を減らすなんてできるの？
はい！
今回は、前回に引き続き！
『食生活』の改善です。
その中でも、今回からは、
体内時計と、正しい食事時間のバランスについて
レクチャーしましょう^_^
これも、か〜なり大事です！！
よーく覚えておいて下さいね！
先ず
体内時計のタイミングは、
「食物の消化」
「栄養の吸収」
「老廃物の排泄」
の３つに、わかれています。
このタイミングと食事をあわせることで、
正しく栄養を吸収して、
いらないものを排泄するという
作業の効率が良くなり
メラノサイト部が活気を取り戻し、
髪に色を付けるという作業が再開し
白髪を無くす事が出来ます！
次は、その体内時計と
食事時間とのタイミングの
正しい合わせ方をレクチャーしましょう！(⌒▽⌒)
波多
はい！
今回は、前回に引き続き！
『食生活』の改善です。
その中でも、今回からは、
体内時計と、正しい食事時間のバランスについて
レクチャーしましょう^_^
これも、か〜なり大事です！！
よーく覚えておいて下さいね！
先ず
体内時計のタイミングは、
「食物の消化」
「栄養の吸収」
「老廃物の排泄」
の３つに、わかれています。
このタイミングと食事をあわせることで、
正しく栄養を吸収して、
いらないものを排泄するという
作業の効率が良くなり
メラノサイト部が活気を取り戻し、
髪に色を付けるという作業が再開し
白髪を無くす事が出来ます！
次は、その体内時計と
食事時間とのタイミングの
正しい合わせ方をレクチャーしましょう！(⌒▽⌒)
波多
投稿者 波多 晋 | 記事URL
2014年10月20日 月曜日
表参道で白髪染めが得意な美容室マックスブロンドのブログ(白髪を減らす食事)
本当に白髪を減らす事なんてできるの？
ハイ、
今回は、
前回のブログで、レクチャーした、白髪を減らす方法の中から
今回は、生活習慣の改善の中のでも
『食生活』にスポットを当ててみましょう！
先ず、大事なのは
口から取り入れた物の中から
栄養を取って身体の中の細胞達は
作られているんです。
白髪を減らす為に先ず食べてほしい
食物は！
加熱してない栄養たっぷりの野菜、つまり生野菜です。^_^
NYで流行りのマクロビオティックであり
ローフーディズム…
っていうと、ちょいカッコいいですよね^_^
野菜は、
身体に
良質の水分や栄養を取り入れるのに
最も適した食べ物なんです。
でも、
加熱することによって、
野菜が本来持っている
水分や酵素、ビタミン等の栄養素が
無くなってしまいます。
生野菜を食べて、身体に良質な水分
と栄養素を取り入れることで
質にいい栄養をメラノサイト部まで
送ってあげることができ、
『髪に色を付ける』とゆう
作業が行われ
結果、
白髪が無くす事が出来ます(⌒▽⌒)
ハイ、
今回は、
前回のブログで、レクチャーした、白髪を減らす方法の中から
今回は、生活習慣の改善の中のでも
『食生活』にスポットを当ててみましょう！
先ず、大事なのは
口から取り入れた物の中から
栄養を取って身体の中の細胞達は
作られているんです。
白髪を減らす為に先ず食べてほしい
食物は！
加熱してない栄養たっぷりの野菜、つまり生野菜です。^_^
NYで流行りのマクロビオティックであり
ローフーディズム…
っていうと、ちょいカッコいいですよね^_^
野菜は、
身体に
良質の水分や栄養を取り入れるのに
最も適した食べ物なんです。
でも、
加熱することによって、
野菜が本来持っている
水分や酵素、ビタミン等の栄養素が
無くなってしまいます。
生野菜を食べて、身体に良質な水分
と栄養素を取り入れることで
質にいい栄養をメラノサイト部まで
送ってあげることができ、
『髪に色を付ける』とゆう
作業が行われ
結果、
白髪が無くす事が出来ます(⌒▽⌒)
投稿者 波多 晋 | 記事URL
2014年10月19日 日曜日
表参道で白髪染めが得意な美容室マックスブロンドのブログ(白髪を減らす方法)
本当に、
白髪を、減らす事なんてできるの？
ズバリ、出来ます。
でも、かなりの気合いが必要です^_^
先ず、
前回のブログでも話したように
白髪の原因は血液中の栄養が足りなくなることからはじまります。
血液中の栄養が不足すると、髪は身体の細胞の中で内臓などの生死に関わる細胞に比べ、かなり後回しにされてしまう細胞な為、栄養がまわってきません。
そうすると当然メラニサイト部^_^まで栄養がまわって来ず、
この部署は、元気が無くなり
髪に色を入れるという大事な作業が出来なくなります。
やる気のなくなったこの部署を、
もう一度やる気を起こさせて、
髪の色付けという大事な作業を再開させるには…
食生活の乱れ
お酒の飲み過ぎ
や
運動不足
や
睡眠不足
や
ストレス
などの
生活習慣を改善する事から始まります。
それと、並行して、
シャンプー、トリートメントや
カラー剤等の
正しい選択も必要不可欠です。
しかし先ずは、身体の改善、
これが一番大事な事なんです。
簡単なようで、かなり難しい事ですよね。
まあ、僕自身全く出来てませんけど…(;^_^A
続く！
白髪を、減らす事なんてできるの？
ズバリ、出来ます。
でも、かなりの気合いが必要です^_^
先ず、
前回のブログでも話したように
白髪の原因は血液中の栄養が足りなくなることからはじまります。
血液中の栄養が不足すると、髪は身体の細胞の中で内臓などの生死に関わる細胞に比べ、かなり後回しにされてしまう細胞な為、栄養がまわってきません。
そうすると当然メラニサイト部^_^まで栄養がまわって来ず、
この部署は、元気が無くなり
髪に色を入れるという大事な作業が出来なくなります。
やる気のなくなったこの部署を、
もう一度やる気を起こさせて、
髪の色付けという大事な作業を再開させるには…
食生活の乱れ
お酒の飲み過ぎ
や
運動不足
や
睡眠不足
や
ストレス
などの
生活習慣を改善する事から始まります。
それと、並行して、
シャンプー、トリートメントや
カラー剤等の
正しい選択も必要不可欠です。
しかし先ずは、身体の改善、
これが一番大事な事なんです。
簡単なようで、かなり難しい事ですよね。
まあ、僕自身全く出来てませんけど…(;^_^A
続く！
投稿者 波多 晋 | 記事URL
