波多 晋

2020年4月27日 月曜日

表参道駅 で白髪染めが上手なヘアサロンMaxBlondeのブログ (白髪を減らす方法 Part 5)

外出自粛により白髪を染められず悩んでいる方
必見!
前回に引き続き『食生活』!
今回も、体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方のなかで
「食物の消化モード編』です!
PM12:00~PM20:00
が、食べたものを消化する
モードになる時間なんです。
お寿司や焼肉、イタリアンに、フレンチ、チャイニーズ!なんでも
しっかり食事を食べた後、
消化するのには、
実は、フルマラソンを走るのと同じくらいの体力を身体は使います。
消化活動が活発なこの時間帯に
食事をする事で、消化に余分なエネルギーを使わず、効率よく消化できるようになります。
またもや、会社に例えると、
消化する仕事をする部署が余計に
エネルギーが使われなければ、
メラノサイト部は仕事を再開します事ができます。
お昼ご飯は、12:00以降、
晩ご飯は、20:00までに済ませるようにしましょう
この時間帯に食べるのも、
出来れば、生野菜7割!
あとは炭水化物・肉・魚を3割で食べれればBest!
メラノサイト部に良質の栄養が無駄無く届けられ
元気に白髪に色を入れる作業をする事ができ、白髪を無くす事ができます!

続く!

波多

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投稿者 波多 晋

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