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2020年4月27日 月曜日
表参道駅 で白髪染めが上手なヘアサロンMaxBlondeのブログ (白髪を減らす方法 Part 5)
外出自粛により白髪を染められず悩んでいる方
必見！
前回に引き続き『食生活』！
今回も、体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方のなかで
「食物の消化モード編』です！
PM１２：００～PM２０：００
が、食べたものを消化する
モードになる時間なんです。
お寿司や焼肉、イタリアンに、フレンチ、チャイニーズ！なんでも
しっかり食事を食べた後、
消化するのには、
実は、フルマラソンを走るのと同じくらいの体力を身体は使います。
消化活動が活発なこの時間帯に
食事をする事で、消化に余分なエネルギーを使わず、効率よく消化できるようになります。
またもや、会社に例えると、
消化する仕事をする部署が余計に
エネルギーが使われなければ、
メラノサイト部は仕事を再開します事ができます。
お昼ご飯は、12：00以降、
晩ご飯は、20：00までに済ませるようにしましょう
この時間帯に食べるのも、
出来れば、生野菜７割！
あとは炭水化物・肉・魚を３割で食べれればBest！
メラノサイト部に良質の栄養が無駄無く届けられ
元気に白髪に色を入れる作業をする事ができ、白髪を無くす事ができます！
続く！
波多
必見！
前回に引き続き『食生活』！
今回も、体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方のなかで
「食物の消化モード編』です！
PM１２：００～PM２０：００
が、食べたものを消化する
モードになる時間なんです。
お寿司や焼肉、イタリアンに、フレンチ、チャイニーズ！なんでも
しっかり食事を食べた後、
消化するのには、
実は、フルマラソンを走るのと同じくらいの体力を身体は使います。
消化活動が活発なこの時間帯に
食事をする事で、消化に余分なエネルギーを使わず、効率よく消化できるようになります。
またもや、会社に例えると、
消化する仕事をする部署が余計に
エネルギーが使われなければ、
メラノサイト部は仕事を再開します事ができます。
お昼ご飯は、12：00以降、
晩ご飯は、20：00までに済ませるようにしましょう
この時間帯に食べるのも、
出来れば、生野菜７割！
あとは炭水化物・肉・魚を３割で食べれればBest！
メラノサイト部に良質の栄養が無駄無く届けられ
元気に白髪に色を入れる作業をする事ができ、白髪を無くす事ができます！
続く！
波多
投稿者 MaxBlonde | 記事URL
2020年4月26日 日曜日
渋谷で白髪染めが上手な美容院MaxBlondeのブログ (白髪を減らす方法Part 4)
外出自粛により白髪を染められずに悩まされている方
この機会に、白髪を減らす方向へ持って行きましょう！
今回は、前回に引き続き『食生活』の中で
体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方
『排泄モード編』です
AM４：００～PM１２：００が、
老廃物の排泄モードになる時間帯です…
分かる！(⌒▽⌒)って方と、そーかなな？(;^_^Aって方がいると思いますが…
とりあえず、朝は、身体が排泄モードになってるんです。
昔から朝食は食べた方がいいという事になってますが
実は、朝食を食べると
排泄モードになっている体の働きを邪魔してしまうんです。
本来は朝は、何も食べないことが理想なんですけど、
ちなみに、僕は時間が、無くて食べませんが…
まあ、そうすると、チカラが出ないから、どーしても、朝は食べたい！って人なら、
ファッションモデル気取って消化に負担のかからない物を中でも
特に適してるのは、
フルーツです！
フルーツは、ビタミン、カリウム、食物繊維、有機酸、そして、水分を
身体に補給してくれ
良質の栄養が細胞達に補給され、
メラノサイト部が
白髪に色を入れるという作業を助けます。
波多
この機会に、白髪を減らす方向へ持って行きましょう！
今回は、前回に引き続き『食生活』の中で
体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方
『排泄モード編』です
AM４：００～PM１２：００が、
老廃物の排泄モードになる時間帯です…
分かる！(⌒▽⌒)って方と、そーかなな？(;^_^Aって方がいると思いますが…
とりあえず、朝は、身体が排泄モードになってるんです。
昔から朝食は食べた方がいいという事になってますが
実は、朝食を食べると
排泄モードになっている体の働きを邪魔してしまうんです。
本来は朝は、何も食べないことが理想なんですけど、
ちなみに、僕は時間が、無くて食べませんが…
まあ、そうすると、チカラが出ないから、どーしても、朝は食べたい！って人なら、
ファッションモデル気取って消化に負担のかからない物を中でも
特に適してるのは、
フルーツです！
フルーツは、ビタミン、カリウム、食物繊維、有機酸、そして、水分を
身体に補給してくれ
良質の栄養が細胞達に補給され、
メラノサイト部が
白髪に色を入れるという作業を助けます。
波多
投稿者 MaxBlonde | 記事URL
2020年4月25日 土曜日
渋谷で白髪染めが上手な美容院MaxBlondeのブログ (白髪を減らす方法Part 3)
外出自粛により白髪を染められずに悩まされている方！
普段なら、難しいと思いますが、
今なら…
この機会に、白髪を減らす方向へ持って行きましょう！
白髪に減らす為に大事な事…
今回は、前回に引き続き！
『食生活』の改善です。
その中でも、今回からは、
体内時計と、正しい食事時間のバランスについて
レクチャーしましょう^_^
これも、か〜なり大事です！！
よーく覚えておいて下さいね！
先ず
体内時計のタイミングは、
「食物の消化」
「栄養の吸収」
「老廃物の排泄」
の３つに、わかれています。
このタイミングと食事をあわせることで、
正しく栄養を吸収して、
いらないものを排泄するという
作業の効率が良くなり
メラノサイト部が活気を取り戻し、
髪に色を付けるという作業が再開し
白髪を無くす事が出来ます！
次は、その体内時計と
食事時間とのタイミングの
正しい合わせ方をレクチャーしましょう！(⌒▽⌒)
波多
普段なら、難しいと思いますが、
今なら…
この機会に、白髪を減らす方向へ持って行きましょう！
白髪に減らす為に大事な事…
今回は、前回に引き続き！
『食生活』の改善です。
その中でも、今回からは、
体内時計と、正しい食事時間のバランスについて
レクチャーしましょう^_^
これも、か〜なり大事です！！
よーく覚えておいて下さいね！
先ず
体内時計のタイミングは、
「食物の消化」
「栄養の吸収」
「老廃物の排泄」
の３つに、わかれています。
このタイミングと食事をあわせることで、
正しく栄養を吸収して、
いらないものを排泄するという
作業の効率が良くなり
メラノサイト部が活気を取り戻し、
髪に色を付けるという作業が再開し
白髪を無くす事が出来ます！
次は、その体内時計と
食事時間とのタイミングの
正しい合わせ方をレクチャーしましょう！(⌒▽⌒)
波多
投稿者 MaxBlonde | 記事URL
2020年4月25日 土曜日
渋谷 で白髪染めが上手な美容院MaxBlondeのブログ (白髪を減らす方法 Part 2)
外出自粛により白髪を染められずに悩まされている方へ
本当に白髪を減らす事なんてできるの？
出来ます！
今回は、
前回のブログで、レクチャーした、白髪を減らす方法の中から
今回は、生活習慣の改善の中のでも
『食生活』にスポットを当ててみましょう！
先ず、大事なのは
口から取り入れた物の中から
栄養を取って身体の中の細胞達は
作られているんです。
白髪を減らす為に先ず食べてほしい
食物は！
加熱してない栄養たっぷりの野菜、つまり生野菜です。^_^
NYから流行り日本でも話題になってマクロビオティックであり
ローフーディズム…
っていうと、ちょいカッコいいですよね^_^
野菜は、
身体に
良質の水分や栄養を取り入れるのに
最も適した食べ物なんです。
でも、
加熱することによって、
野菜が本来持っている
水分や酵素、ビタミン等の栄養素が
無くなってしまいます。
生野菜を食べて、身体に良質な水分
と栄養素を取り入れることで
質にいい栄養をメラノサイト部まで
送ってあげることができ、
『髪に色を付ける』
とゆう作業が行われ
結果、白髪が無くす事が出来ます
続く！
波多
本当に白髪を減らす事なんてできるの？
出来ます！
今回は、
前回のブログで、レクチャーした、白髪を減らす方法の中から
今回は、生活習慣の改善の中のでも
『食生活』にスポットを当ててみましょう！
先ず、大事なのは
口から取り入れた物の中から
栄養を取って身体の中の細胞達は
作られているんです。
白髪を減らす為に先ず食べてほしい
食物は！
加熱してない栄養たっぷりの野菜、つまり生野菜です。^_^
NYから流行り日本でも話題になってマクロビオティックであり
ローフーディズム…
っていうと、ちょいカッコいいですよね^_^
野菜は、
身体に
良質の水分や栄養を取り入れるのに
最も適した食べ物なんです。
でも、
加熱することによって、
野菜が本来持っている
水分や酵素、ビタミン等の栄養素が
無くなってしまいます。
生野菜を食べて、身体に良質な水分
と栄養素を取り入れることで
質にいい栄養をメラノサイト部まで
送ってあげることができ、
『髪に色を付ける』
とゆう作業が行われ
結果、白髪が無くす事が出来ます
続く！
波多
投稿者 MaxBlonde | 記事URL
2020年4月24日 金曜日
表参道でシャンプーが得意な美容室MaxBlondeのブログ「お家でできるヘアケア シャンプー編」
皆さん、普段のシャンプーはどのようにしていますか？
今日は正しいシャンプーの仕方をレクチャーさせていただきます。
まずはじめに
シャンプー＝髪を洗う
と思っている方が大多数だと思いますが
実はこの考えは間違いです
シャンプー＝頭皮を洗う
が正解です。
髪に付着しているスタイリング剤や汚れはシャンプー前の流しと泡立てでほとんど落ちます。
なので頭皮をしっかりと洗うことが正しいシャンプーの仕方です。
手順としては
① 充分に髪の毛を濡らす
その際にしっかりと指の腹を使い頭皮をかくイメージで流します。
お湯の温度は熱すぎると頭皮の乾燥に繋がるので気をつけましょう。
②シャンプーを泡立てる
シャンプー剤 、空気、 水が上手く混ざるとしっかり泡立つので
手のひらで軽く泡立たせてから空気を含むように泡立てると濃厚な泡になります。
ロングの方の場合は軽く水気を切ってから泡立てると泡立ちます。
実質この段階で髪の汚れ、スタイリング剤は落ちています。
③シャンプー
泡立ての段階で汚れはほとんど落ちているので
頭皮をマッサージするイメージで指の腹を使い揉み洗いします。
この際、爪を立ててガシガシ洗うと頭皮にダメージを負い、フケや乾燥に繫がります。
また、髪の毛はシャンプー時の摩擦でもダメージを負うので、できるだけ頭皮を洗うことを意識しましょう。
④流し
シャンプーを流す際は泡がなくなるまでというより
もう充分でしょ
くらいしっかりと流しましょう。
目に見えなくてもついている場合があるので充分に流しましょう。
⑤トリートメント
トリートメントは中間~毛先にかけてよくなじませ、揉みこみましょう。
ダメージが気になる方はトリートメントがついた状態で数分置いたり、タオルで頭を包んで湯船に浸かったりすると効果が促進するのでオススメです。
注意点としてはなるべく根元につけないことです。
根元にトリートメントがついていると頭皮が詰まり、フケやかゆみといった頭皮環境の悪化に繫がります。
⑥トリートメント流し
トリートメントは少し残っていても大丈夫ですが
アウトバス系のトリートメントがある方はトリートメントもシャンプー流しくらいしっかりと流しましょう。
使っていない方はほんの少し残ってるくらいがちょうどいいと思います。
根元にトリートメントがついている場合はしっかりと流しましょう。
正しいシャンプーで少しでもヘアケアしましょう！
アシスタント大山
今日は正しいシャンプーの仕方をレクチャーさせていただきます。
まずはじめに
シャンプー＝髪を洗う
と思っている方が大多数だと思いますが
実はこの考えは間違いです
シャンプー＝頭皮を洗う
が正解です。
髪に付着しているスタイリング剤や汚れはシャンプー前の流しと泡立てでほとんど落ちます。
なので頭皮をしっかりと洗うことが正しいシャンプーの仕方です。
手順としては
① 充分に髪の毛を濡らす
その際にしっかりと指の腹を使い頭皮をかくイメージで流します。
お湯の温度は熱すぎると頭皮の乾燥に繋がるので気をつけましょう。
②シャンプーを泡立てる
シャンプー剤 、空気、 水が上手く混ざるとしっかり泡立つので
手のひらで軽く泡立たせてから空気を含むように泡立てると濃厚な泡になります。
ロングの方の場合は軽く水気を切ってから泡立てると泡立ちます。
実質この段階で髪の汚れ、スタイリング剤は落ちています。
③シャンプー
泡立ての段階で汚れはほとんど落ちているので
頭皮をマッサージするイメージで指の腹を使い揉み洗いします。
この際、爪を立ててガシガシ洗うと頭皮にダメージを負い、フケや乾燥に繫がります。
また、髪の毛はシャンプー時の摩擦でもダメージを負うので、できるだけ頭皮を洗うことを意識しましょう。
④流し
シャンプーを流す際は泡がなくなるまでというより
もう充分でしょ
くらいしっかりと流しましょう。
目に見えなくてもついている場合があるので充分に流しましょう。
⑤トリートメント
トリートメントは中間~毛先にかけてよくなじませ、揉みこみましょう。
ダメージが気になる方はトリートメントがついた状態で数分置いたり、タオルで頭を包んで湯船に浸かったりすると効果が促進するのでオススメです。
注意点としてはなるべく根元につけないことです。
根元にトリートメントがついていると頭皮が詰まり、フケやかゆみといった頭皮環境の悪化に繫がります。
⑥トリートメント流し
トリートメントは少し残っていても大丈夫ですが
アウトバス系のトリートメントがある方はトリートメントもシャンプー流しくらいしっかりと流しましょう。
使っていない方はほんの少し残ってるくらいがちょうどいいと思います。
根元にトリートメントがついている場合はしっかりと流しましょう。
正しいシャンプーで少しでもヘアケアしましょう！
アシスタント大山
投稿者 MaxBlonde | 記事URL
